Et bæredygtigt liv

Jeg faldt over denne artikel under indtagelsen af lørdag morgens anden kop kaffe, og blev lidt træt. Igen. For hvordan er det lige, at folk igen kan være overraskede over, at skrald/forurening ikke forsvinder bare fordi man ikke kan se det mere aka sender det til Kina. Kan vi snart få nogle mere holdbare løsninger end de plastik-fantastiske slags. Tak.

Dagen er gået med gåtur/kælketur i sneen. En ganske gratis oplevelse når tasken er fyldt med kaffe og snacks to-go 🙂 Og vi fik varmen igen med lækker indisk mad, i dagens anledning ganske vegetarisk, og simpelthen så lækker. Vi spiser kød (gerne bacon), men bruger primært kød som drys/krydderi og ikke som måltidets hovedrolle. Det er ofte sundere og billigere at lade det grønne være det bærende element i måltidet. Det er een af de vaner som sidder fast fra tiden på SU, og en vane som vi ikke har planer om at ændre.

Resten af weekenden skal gå med at blive helt klar til mit foredrag tirsdag. Jeg glæder mig meget til at komme ud på den anden side af skærmen og fortælle om det gode liv med færre ting 🙂

God aften derude.

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin.

I dagens anledning (læs: Black Friday) vil jeg gerne bruge Frugal Friday til at dele en række ting, som jeg har brugt penge på, som rent faktisk skabte lykkes hos mig:

• Vores hus. I 2015 flyttede vi ud af byen til et mindre bysamfund, i et nybygget lille rækkehus. Det var det dyreste køb, som vi nogensinde har foretaget os, men er ALLE penge værd. Vi er alle fire faldet godt til i det nye hood, huset er nemt at holde og ikke dyrere end, at nu hvor vi har betalt banklånet af før tid, har vi næsten samme “husleje”, som vi havde i vores gamle lejlighed.
• Apropos flytning, så købte vi i 2016 to gamle kernelæder sofaer på dba.dk, og jeg bliver glad hver gang jeg får øje på dem. De passer til huset, til os og så nyder jeg tanken om, at de allerede har en lang historie bag sig. Den ene sofapude har allerede være til reparation, og jeg har tænkt mig at kæmpe for at holde dem brugbare i mange år endnu.
• Alle rejser med mine drenge. Siden drengene 1 og 3 år har vi været på en årlig skiferie til Norge. Sommerferierne har indtil for nylig foregået i DK på camping, men de sidste år har vi kørt til Italien, og når drengene bliver lidt større har vi planer om at tage endnu længere væk. Så det er klart en prioritering for os at bruge penge på ferier, så længe vi kan lokke drengene med os (lige nu har de ikke et valg 🙂
• Cykler. Vi er en cykelglad familie, og drengenes cykler igennem tiden har nok været dyrere end gennemsnittet for danske børn, men de er primært købt brugt, solgt videre igen og bliver brugt utroligt meget. Tit som en erstatning for bilkørsel, så det passer mig fint.
• God, sund øko mad. Jeg er næsten hysterisk, når det gælder om ikke at smide mad ud. Det er simpelthen en ineffektiv brug af ressourcer, som jeg nærmest ikke kan leve med. Men jeg bruger gerne penge på lækker, sund mad, og nyder at vore drengene er (moderat) altspisende, og at jeg nyder tanken om, at mine børn er bygget af god, nærende mad.

Mit projekt med denne blog (og mit liv generelt) har aldrig været at bruge færrest muligt penge, men netop at bruge pengene der, hvor det skaber størst mulig glæde for mig og mine. Og droppe alt forbrug, der er dikteret af reklamer eller “hvad-man-burde”. Jeg køber primært genbrug, og kun ganske få ting i løbet af et år, og jeg mangler intet 🙂

Iøvrigt, så er vi nu over 4400 medlemmer i verdens bedste facebook-gruppe, som netop handler om alternativet til hovedløst forbrug, så der er heldigvis en form for modbevægelse igang. Det er en rar følelse nu, hvor Black Friday går direkte over i overflods-december. Bare husk, at købestop er den ultimative f…-finger til præmissen om, at vi mennesker bare lever for at være dygtige forbrugere, der skaber mere og mere vækst. Det bliver et nej tak herfra.

God fredag derude.

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin. 

Søndag var en dårlig dag. Jeg vågnede med hovedpine, var kuldskær og dybt PMS-ramt. Det er opskriften på en dag, som jeg bare har lyst til at slette fra kalenderen og tilbringe under dynen. Hvilket med børn i huset, dog sjældent er en mulighed. Men heldigvis har jeg med alderen fundet redskaberne til at få mig selv, og min familie helskindet igennem disse dage.

Opskriften lyder sådan her:

1. Det er okay. Det er ikke alle dage, der går over i historien, som produktive og overskudsagtige. Disse dage er jeg bare til, gør det der skal gøres og springer over alle de gærde, som jeg kan finde.
2. Jeg skal ikke tage store beslutninger. Min sjæl er ude af balance disse dage, og en beslutning af større betydning, vil være taget med et skævt kompas. Det kommer der sjældent noget holdbart eller godt ud af.
3. Det er ikke de andres skyld. Det er ikke min kæreste, drengenes eller andre menneskers skyld, når jeg rammer en minus-dag og jeg skal gøre mit bedste for ikke at lade det gå ud over andre.
4. Tæl til ti. Se punkt 3.
5. Gør noget rart. Min bedste løsning for at komme godt igennem dagen er at gøre noget rart for mig selv. Det kan være en stille gåtur i solen, lave en overskuelig liste over dagens punkter, sige nej tak til uoverskuelige aftaler og generelt tillade, at tingene går i laveste gear.
6. Imorgen er en bedre dag. Jeg er så umådelig heldig, at jeg kun har prøvet, at en dårlig dag er efterfulgt af en bedre dag. Det er jeg dybt taknemmelig for.

Jeg håber, at imorgen bliver en god dag for dig.

Godnat, og sov godt 🙂

Jeg interesserer mig meget for, hvordan vaner kan ændres. Både hvordan dårlige vaner kan fjernes og hvordan nye, gode vaner kan indlæres. Når nu størstedelen af ens liv, består af indlærte vaner, som gentages igen og igen. så kan det godt svare sig at se disse vaner lidt efter i sømmene.

Charles Duhigg har skrevet bogen The Power of Habit, som beskriver det fænomen, som han kalder et habit loop. Et habit loop består af 1) et signal, 2) en rutine og 3) en gevinst. Hvis du gentager dette habit loop tilpas mange gange, så vil det skabe en ny vane, som “sætter sig på rygraden”, så du ikke tænker nærmere over den.

Eksempelvis, så får du en besked på din telefon, bippet er signalet, og at læse beskeden er din rutine og at du får stillet din nysgerrighed/bliver underholder er din gevinst.

Udfordringen er, at når først vanen har “sat sig”, så er det videnskabeligt bevist, at hjernen stopper med at tænke i tiden mellem signalet og genvinsten. Det betyder, at du udfører rutinen helt ubevidst, hvilket er årsagen til, at det kræver stor mentalt kraft at ændre vaner – fordi de udføres helt automatisk og din hjerne, som er skabt til at spare energi, til enhver tid vil vælge at udføre den nemme vane, fremfor at kæmpe imod.

Når en vane først er etableret, kan den ikke bare glemmes eller slettes, men det er muligt at bryde loopet ved at indsætte en ny og bedre rutine. Hvis kedsomhed er signalet, og din rutine er at dimse med din telefon, så kan du indsætte en ny rutine, nemlig at ringe til en bedsteforælder eller gammel ven, som du ikke har talt med længe.

Du kan også fjerne selve signalet, eksempelvis ved at fjerne lyden eller lægge telefonen i et andet rum. Så modtager hjernen ikke det signal, som sætter habit loopet igang.

Særligt når vi taler klima, så er det relevant at fokusere på at ændre vaner. Hvis vi skal mindske udledningen af CO2 mærkbart, så er der helt indgroede vaner hos os alle, som skal ændres. Det gælder både de små handlinger i hverdagen, men også hvordan vi indretter vores samfund og hvilke værdier vi fokuserer på, når vi går til valg.

Hvilken vane ville du gerne ændre?

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin. 

Disse dage kører alt lidt på pumperne. Min kæreste blev opereret onsdag (alt er godt!), og jeg er derfor defacto ene fungerende voksen til at holde skansen. Jeg tager bigtime hatten af for dem, som hver eneste dag er den, der får hjulene til at køre rundt i hjemmet (her tænker jeg særligt på sejeste Linda). Men min normale baseline er nu engang den, som jeg sammenligner med, og jeg får ingen ekstra energi af at tænke, at andre har det værre. Alle, som har læst med herinde i mere end fem minutter ved, at min generelle grundfølelse er taknemmelighed for alt det jeg har, men derfor kan jeg sagtens være trætte, sure mor, som idag. Ingen er perfekte. Eller noget…

Jeg er heldigvis voksen nok til at se, at min overvældethed også mere stammer fra det faktum at jeg prøver at drive min strikkebiks, min blogbiks og er ved at træde ud på rigtigt dybt vand på mit arbejde, så rent ud sagt, så er der nok at se til 🙂

Strategien, når jeg rammer dage som denne er nødkøreplaner og skidt-pyt og accepten af, at jeg når-hvad-jeg-når. Og lister … lige meget hvad spørgsmålet er, så er lister ofte svaret. Så nu vil jeg lade huset flyde, sætte mig med strikketøj, et glas rødvin og en podcast og samle ny energi til imorgen.

Iøvrigt, så er der plads på flere på kickstart din oprydning-forløbet. Der er løbende opstart, så du kan bare skrive direkte til mig på byprojecthandmade@gmail.com, så kommer du med.

God lørdag derude.

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin.

Hvis man gerne vil leve lidt mere grønt/hippie-agtigt, så kan det virke lidt overvældende at flytte ud i en skov eller begynde at lave alt mad fra bunden. Men hvorfor med hiv og sving kravle over, hvor gærdet er højest? Man kan også starte med mindre, og jeg vil anbefale dig at kaste et blik på dine hverdagsvaner. Der er nu engang flest hverdage.

Så meget apropos mine tanker om papkrus vs hippie-kopper forleden, så er der her fem brug-og-smid-væk-produkter, som jeg (næsten) ikke bruger penge på mere, og som du også kunne overveje at holde op med at smide i kurven.

Køkkenrulle

Nu bruger vi stofservietter, hvilket føles markant mere luksus 🙂 Og det er ikke kun selve køkkenrullepapirerne, som spares i den omgang, det er også papruller og plastikposerne, som ikke længere skal smides ud. Win-win.

Staniol/plastikposer til madpakken

Siden drengene startede med at have madpakker med, har vi brugt madkasser, hvilket sparer store mængder staniol og plastikposer, som jeg kan se mange af de andre børn medbringer hver dag. Suk.

Rengøringsklude

For mange år siden brugte vi de famøse plastikklude i tre farver, men nu bruger vi bomuldsklude, klippet af gammelt tøj eller gamle viskestykker, og de holder for evigt. Og så fnuldrer de ikke i brug, hvilket i sig selv er en kæmpe forbedring 🙂

Bind

Efter overgangen til den ultimative hippie-kop 🙂 så køber jeg kun bind cirka hvert halve år, hvilket er en formidabel besparelse i forhold til før, og mit liv er blevet så meget nemmere. Prøv det, prøv det 🙂

Plastikposer

Det er en gammel klassiker efterhånden, men i min verden er det bare fjollet at give 10 kroner pr. handletur, for noget som ryger direkte i skraldespanden. Bevares, folk genbruger ofte poserne til skraldeposer, men det er da stadig en dyr måde at løse det behov på. Så deeet….!

Giv gerne dit bud på andre lavthængende frugter på vejen mod hippie-livet 🙂

God aften derude.

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin. 

Min hverdagsheltinde Liselotte, skrev noget forleden om at forlige sig med at se billeder af sit eget ansigt. Det går meget godt i tråd med Johannes tanker om selvkærlighed, og minder mig om et projekt, som jeg ikke har fortalt om på bloggen. Nemlig det faktum, at jeg i løbet af de sidste par måneder er holdt op med at gå med makeup. Og helt ærligt, jeg er lidt i tvivl om, hvorvidt nogen har opdaget det. Jeg har nemlig aldrig brugt den “store palette”, men stadig følt, at jeg burde have makeup på i hverdagen for at være “acceptabel” til at bevæge mig ud i arbejdslivet.

Da jeg var yngre var jeg hårdt plaget af akne, og selvom det er meget bedre nu, så får jeg bare aldrig perfekt hud, uden pletter eller urenheder. Men jeg har forsøgt at skjule akneskader og urenheder bag makeup, fordi det føltes mest “korrekt”.

Men i løbet af foråret begyndte det at føles som om min hud blev værre end normalt, og jeg fik en ide om, at det nok ikke hjalp at putte et lag foundation ovenpå den. Og jeg tænkte, at jeg måske blev mere motiveret til at huske min søvn, vand og frisk luft nok, hvis jeg ikke kunne skjule konsekvenserne af at vælge de forkerte ting i min hverdag.

Og måske, bare måske, blev jeg lidt træt af at være tvunget til at bruge tid på at dække mig til, ændre hvordan jeg ser ud, og ikke bare møde verden, som jeg nu engang ser ud – som en mand kan tillade sig at gøre – ja, lidt rødstrømpe ud af sidebenet lige der 🙂

Så jeg trappede ned, og droppede til sidste makeuppen helt. Og jeg tror faktisk ikke, at nogen har opdaget forskellen. Men på en måde, så har jeg snydt lidt, for på en måde føles det nemmere at droppe makeup om sommeren, fordi huden naturligt ser mere jævn og sund ud, når den er lidt solbrændt. Så nu må vi om fortsættet holder, når vinterblegheden sætter ind 🙂 Men jeg håber, at det holder, for jeg kan godt lide tanken om bare at være i verden, som jeg nu engang ser ud.

God aften derude.

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin. 

Indlægget indeholder affiliate links. Det betyder, at jeg får en procentdel af salget, hvis du kan bruge anbefalingen og følger linket.

Iøvrigt, så lurer der endnu et nykøb i min fremtid, trods købestoppet. På mit arbejde kører de papkrus-stilen, hvilket er så sølle som det kan være, og dårligt gået af en stor dansk virksomhed. MEN som mit eget lille private hippie-oprør, så har jeg tænkt mig at anskaffe sådan en kop her til min egen kaffe. Så det kan være, at det kan skabe lidt dialog om det åndsvage i brug-og-smid-væk-produkter. SUK.

Jeg har ingen ambitioner om at være totalt zero waste, som de seje kvinder Bea eller Lauren, men jeg bliver så træt, når produkter, der skal bruges omkring fem sekunder, før de bliver til skrald, er en fast integreret del af vores hverdag. Det generer klimaaktivisten i mig, at vi spilder ressourcer på den måde, men min indre mormor bliver også dybt forarget. Hvorfor er det blevet normen at spare tid ved at bruge engangsprodukter, fremfor at bruge et øjeblik på at få vasket tingene op, og bruge dem igen. Helt ærligt, hvad er det vi skal nå.

Som du ved er jeg tilhænger af, at ting godt må tage lidt ekstra tid. Jeg vil ikke have så travlt med at nå “frem”, at vejen er ligegyldig. Og jeg er fan af det faktum, at vores hverdag er indrettet, så vi ikke producerer så meget skrald. Der er naturligvis lidt emballage fra den mad, som vi spiser, men vi kildesorterer og komposterer, og kan nøjes med at gå ud med skrald cirka hver tredje dag. Vi er en familie på fire. Men hvad nytter det, hvis jeg producerer en masse skrald på min arbejdsplads. Så frem med hippie-koppen, og så må vi se, hvad folk siger 🙂

God aften derude.

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin. 

Det er efterhånden et tilbagevendende tema her på bloggen, at jeg arbejder for at finde en balance mellem min tid ved skærmen og min tid i den rigtige verden. Det er ingen hemmelighed, at jeg er vild med de muligheder, som sociale medier giver os for at finde ligesindede, og hvordan det er muligt for fremmede mennesker at finde sammen om en fælles mission, og skabe alliancer på tværs af geografiske og sociale skel. Jeg er fan.

Men modsat er det heller ingen hemmelighed, at jeg selv har svært ved at finde balance mellem at være “på”/konstant søge nye input via skærmen, og at finde tid til dyrke ro og fordybelse. Jeg er overbevist om, at min medietid indeholder meget spildtid og mange overspringshandlinger, og jeg har løbende forsøgt at finde en fornuftig balance. Det fungerer ikke for mig at lukke mig helt ude af loopet. Jeg vil gerne være tilgængelig i facebook-gruppen, og jeg gør mit bedste for at besvare spørgsmål til mine opskrifter indenfor et døgn, så det betyder, at jeg gerne vil “logge-in” et par gange i løbet af døgnet.

Og det er ikke den bevidste tid på sociale medier, som jeg vil til livs, men derimod den hovedløse scrolling, som ikke skaber nogen værdi for nogen, men bare spilder min egen tid. Lige nu tester jeg en ny tilgang, hvor jeg “logger in” tre gange i døgnet, og resten af tiden ligger telefonen i tasken. Dog med lyd på, så folk kan gøre noget så gammeldags som at ringe til mig 🙂 Så må vi se om det er den rette vej.

Har du strategier for dit medie-forbrug, som virker og som du gerne vil dele?

-0-

Husk, at du kan følge mig på instagram eller bloglovin.